等式

独り言



那智さん、何回目かのダイエットをはじめた。


２、３年前からさすがにね〜という感じになってきているのでダイエットをはじめるのだけど、結局続かずはじめては頓挫してをくり返しいた。


何度もいうが、わたしは那智さんが太っていてもぜんぜんかまわない。
ただスーツ苦しそう＾＾；って思ったり、いっぱい動けるほうが＾＾；と思ったりしているので止めはしない。


ただ、やりはじめて頓挫をくり返すのはダイエット的にもよろしくないっていうし、じつは、那智さんには『有言実行』でいてほしいという思いのあって、今回は成功してほしいなと思っていた。
（那智さん的には３０年計画くらいの有言実行かもしれないですけどね＾＾）


そんな折り、これならできそうと那智さんが見つけてきたのが『一週間のうち２日だけプチ断食する』というダイエット。
それで検索されないほうがいいかなと思うのでぼんやりな名前にしておきますが、一週間のうち２日間だけ、男性６００kcal、女性５００kcalで抑える、それ以外は普通に食べてよいというものだそうだ。

たしかに、これなら毎日カロリーを気にしながらじゃなくていいので精神衛生上いいし、むしろ他の日心置きなく食べられる。
急激な減量にはならないけど、継続できるほうがいいものね。


最近、わたしも年齢と運動不足がたたり去年着られていたお洋服がちょっといい感じにならなくなってきたので、それならとわたしもご一緒することにした。


同じ曜日にすれ頑張れそうだし空腹も笑いになりそうで、これなら悪くないということになり◯曜日と△曜日に決める。
◯と△の間の日は那智さんの平日休みになりやすい日なのだ、だから、◯曜日は『明日は那智さんとたっぷり食べる』△曜日が『昨日たくさん楽しかったから』というモチベーションにもなるのだった。


５００kcalかぁ。
ネット情報だとなるべくたんぱく質や野菜は取るほうがよくて、炭水化物は控え目にということだった。
まあ、ダイエット的には正解だよね。


納豆、豆腐、卵、鶏ささみ。
キャベツ、レタス、トマト、白菜、きのこ、にんじん、ごぼう。


思いつく食材のカロリーを調べて、５００kcalの献立を想像する。
野菜大目で出汁を入れてクタクタに煮ればけっこう満腹感もある。
納豆や豆腐もうまく使って。
たっぷりの生野菜にはドレッシングではなくて黒酢醤油。


やってみるとそれなりに楽しめた。


ただそうはいっても５００kca、それなりに大変。
明日は何を食べようと、それを励みに空腹を感じたらひたすらお茶を飲んで紛らわす。


最初の１、２週は、『明日何食べよ』な反動が、那智さんもわたしもおもしろかった。

那智さんは禁断の酢豚弁当に手を出し（那智さんのお仕事場の中華屋さんの酢豚弁当はものすごい量があって、お仕事場にお邪魔したときは半分こするの）、わたしにいたっては昼メンチカツ、夜餃子と育ち盛りの男子並みの献立にしてしまったり（もちろん、ご飯おかわり自由だ）


もうやりたい放題。


はたして、プチ断食の意味があるのか。


もうなんか合い言葉のように『はんどー、はんどー』とお互いの反動行動をおもしろがっていた。


それも、まあ２週間くらい過ぎたらころには落ち着き、お昼のメンチカツを２枚から１枚に抑える理性は取り戻せるようになっている（あはは＾＾；）


それでも、なかなか大変な日もあるのだ。


この日は朝コーヒー、昼春雨スープ、合間にお茶いっぱい、夜はお豆腐納豆キムチと白菜やニンジンやキノコを蒸し煮。
豆腐は半丁、納豆と刻んだキムチを乗せてお醤油を回しかけ、たーーぷりの白菜の蒸し煮はポン酢でいただいた。


じつは、このプチ断食日には大好きな白米は口にしないように決めている。
これだってちゃんとカロリー計算して食べれば問題ないのだけど、無類の白米好きのわたしは、ひと口だけで己の欲望を抑える自信がない。

ゼロと割り切っていれば諦めもつくけれど、ひと口食べたら、ああ、あとひと口、このおかずに合わせてもうひと口とズルズル引きずってしまうことは容易に想像できる。
それを自制する苦労をするくらいなら、最初からゼロにしておいたほうが気楽だし、翌日の『はんどー』が思い切れる＾＾


この日も白米なし、でも、蒸し煮は量があるのでそれなりに満腹感もあって、その日の夕飯は終了した。


ところが、時間が経つにつれ、いつもに増して空腹感を感じるようになってくる。


この日はいつも帰りが遅い夫の帰りがさらに遅かった。
わたしは夫が帰宅するまで起きていて、帰宅してからご飯を作って提供しているので、寝るわけにもいかないし、いつまで経ってもキッチンに『食事の準備』が待機しているのだ。


温められるのを待っている肉じゃが。
冷蔵庫にはお友達からお土産でいただいた漬け物。
そして、保温は切っているけれど、まだほのかに温かいであろう白米は炊飯器に。


ああ、これらを目の前にしてあとどれくらい、この空腹と食欲と戦わなければならないのだ。


お茶を飲み紛らわしても梅干しを齧り凌いでみても、食べたい気持ちは治まってくれない。


いや、計算上では今日は５００kcalに達していないのだ、もうちょっとなにか口にしても問題ない。
でも、わたしが食べたいものは白米やマヨネーズやバターや脂身や、とにかく、それひと口で水の泡な食材ばかり。

サラダにしたってマヨネーズドボドボにして食べたい。

蒸し煮だって、ゴマドレ味で食べたい。


ささみ肉より鶏皮がいいーーーー！！




はうう。


落ち着け、わたし。


大丈夫、今日はまだ５００じゃない。
保存食用にこしらえた野菜（だけ）スープを冷蔵庫から出し、温め、ほんのひと口いただくことにしよう。


温めたスープはとてもおいしい、でも、でも、でも、もー、クタクタにした野菜、いやだーー！！！

これ以上クタクタに煮た野菜なんて一切れたりとも食べたくない！！


スープのおいしさとクタクタに煮た野菜への拒否反応がわたしの理性をどこかにすっ飛ばしてしまった。




もう、耐えられん！！


食器棚から小鉢を取り炊飯器の白米をひと口分だけよそる。
これくらい、５００以内だ、なにも問題ない。


衝動に負け、大きめのひと口分を口の中に放り込んだ。


ああ、ほのかに温かく、懐かしいこの感触。
慣れ親しんだ動きで一回咀嚼すると、唾液とともに甘味がじゅわーーーーっと広がる。


お米って、こんなに甘いんだぁ〜〜。


このまま昇天しても悔いはないかと思うほどの至福。




はっ！！！と我に返る。


りん子、なにやってるの！！
いままであんなに頑張ったのに！！



思わず口の中のものを手のひらに吐き出す。


わたしは、力石徹か。



深夜のキッチンで七転八倒。
お行儀悪いこととご飯さんごめんなさいと思いながら、呼吸を整え後片付けをした。



自分でもなにをそんな頑なにと思うんだけど＾＾；
それは決めたことをやり通そうという思いと、ひと口咀嚼したときの白米があまりにおいしくて、いまこれを味わってしまうより、明日晴れ晴れとした気持ちで思いっきりたくさん食べたほうがおいしいと思ったから、押しとどまったところも大きい。

より大きな満足を得るために小さな満足は我慢する。

なんだか、那智さん的な思考回路だと思わなくないけれど、とにかく、人はその先に大きなよろこびが待っていると思うとけっこうがんばれるものだということだね＾＾



翌日、心おきなく堂々とメンチカツ２枚とお漬け物と白米を堪能したのでした＾＾


プチ断食ダイエット続行中。
反動もあってなかなか牛歩の歩みですがたのしんでます＾＾





＜関連エントリー＞
ダイエットとご飯が大好きなんだよーー

おいしいもの
ご飯好き
全日本満腹協会

いまのあなたが好き





「等式」感想です。まあ、力石徹の下りはお決まりとは思いつつおもしろかったです。(笑)このダイエットは比較的楽しく、継続出来ています。徐々に成果がでているのは頼もしくもあり大丈夫なのか少し不安でもあり。

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